Tartines au fromage blanc, poire et miel
De saisonVégétarienPetit-déjeunerSans cuisson
Des tartines croustillantes garnies de fromage blanc, de fines lamelles de poire, de noix et d'un filet de miel. Un petit-déjeuner frais et rapide, qui change des tartines beurre-confiture.
Informations
Pour 2 personnes · 6 étapes
- Temps total
- 10 minPrépa 10 minSans cuisson
- Difficulté
- Facile
- Coût estimé
- ≈ 1,97 €la part · 3,94 € la recette
- Énergie
Allergènes :
- Céréales contenant du gluten
- Fruits à coque
- Lait
5 ingrédients.
- Painen tranches160 g
- Fromage blanc200 g
- Poire1 pièce
- Noix30 g
- Miel2 c. à soupe
Valeurs nutritionnelles
Estimation pour une portion
527 kcal26 % des apports de référence
| Nutriment | Quantité | Part des apports de référence |
|---|---|---|
| Lipides | 15 g | 21 % |
| dont saturés | 3,5 g | 17 % |
| Glucides | 79 g | 30 % |
| dont sucres | 31 g | 35 % |
| Fibres | 5,5 g | |
| Protéines | 16 g | 33 % |
| Sel | 1,1 g | 18 % |
Calcul à partir des quantités crues de la recette et de la table Ciqual 2025 de l'Anses (ciqual.anses.fr). Pourcentages : apports de référence d'un adulte (2 000 kcal). Les poids à la pièce peuvent inclure peau, noyau ou os : l'estimation est alors un peu haute.
Conservation
À préparer au moment de les manger : le pain ramollit et la poire noircit.