Salade de pâtes au poulet, pesto et carottes
SaladePlatÀ emporter
Des pâtes froides enrobées de pesto, avec du poulet poêlé, des carottes râpées et du parmesan. Elle se tient très bien jusqu'au déjeuner.
Informations
Pour 2 personnes · 4 étapes
- Temps total
- 25 minPrépa 10 minCuisson 15 min
- Difficulté
- Facile
- Coût estimé
- ≥ 2,34 €la part · au moins 4,68 € la recette
- Énergie
- ≈ 512 kcalpar portion · détail
Matériel :
- Plaques de cuisson
- Poêle
- Casserole
Allergènes :
- Céréales contenant du gluten
- Fruits à coque
- Lait
Coût minimum : pas encore de prix pour jus de citron.
7 ingrédients.
- Pâtes140 g
- Filet de poulet200 g
- Pesto verde30 g
- Carotte2 pièces
- Parmesan15 g
- Huile d'olive1 c. à café
- Jus de citron1 c. à soupe
Facultatif
- Basilic frais5 g
- Selau goût
- Poivre noirau goût
Valeurs nutritionnelles
Estimation pour une portion
512 kcal26 % des apports de référence
| Nutriment | Quantité | Part des apports de référence |
|---|---|---|
| Lipides | 13 g | 18 % |
| dont saturés | 3,2 g | 16 % |
| Glucides | 59 g | 23 % |
| dont sucres | 8,5 g | 9 % |
| Fibres | 6,1 g | |
| Protéines | 36 g | 71 % |
| Sel | 0,79 g | 13 % |
Calcul à partir des quantités crues de la recette et de la table Ciqual 2025 de l'Anses (ciqual.anses.fr). Pourcentages : apports de référence d'un adulte (2 000 kcal). Les poids à la pièce peuvent inclure peau, noyau ou os : l'estimation est alors un peu haute.
Conservation
Se garde 3 jours au réfrigérateur ; se mange froide.