Pizza à la poêle sur tortilla, thon et champignons
PlatÀ la poêleExpress (15 min)Économique
Une tortilla garnie de sauce tomate, de thon, de champignons et d'emmental, cuite à couvert dans une poêle jusqu'à ce que le fond croustille et le fromage fonde.
Informations
Pour 2 personnes · 4 étapes
- Temps total
- 15 minPrépa 5 minCuisson 10 min
- Difficulté
- Facile
- Coût estimé
- ≈ 2,98 €la part · 5,95 € la recette
- Énergie
- ≈ 380 kcalpar portion · détail
Matériel :
- Plaques de cuisson
- Poêle
Allergènes :
- Anhydride sulfureux et sulfites
- Céréales contenant du gluten
- Lait
- Poissons
9 ingrédients.
- Tortillas de blé2 pièces
- Thon en boîte140 g
- Champignons de Paris100 g
- Tomates concassées en boîte150 g
- Emmental râpé50 g
- Herbes de Provence1 c. à café
- Salade verte0,5 pièce
- Vinaigre de vin1 c. à café
- Huile d'olive1 c. à café
Facultatif
- Selau goût
Valeurs nutritionnelles
Estimation pour une portion
380 kcal19 % des apports de référence
| Nutriment | Quantité | Part des apports de référence |
|---|---|---|
| Lipides | 15 g | 22 % |
| dont saturés | 6,2 g | 31 % |
| Glucides | 26 g | 10 % |
| dont sucres | ≥ 4,6 g | 5 % |
| Fibres | 4,1 g | |
| Protéines | 32 g | 63 % |
| Sel | 1,4 g | 23 % |
Calcul à partir des quantités crues de la recette et de la table Ciqual 2025 de l'Anses (ciqual.anses.fr). Pourcentages : apports de référence d'un adulte (2 000 kcal). Les poids à la pièce peuvent inclure peau, noyau ou os : l'estimation est alors un peu haute. Le signe ≥ signale un minimum : Ciqual ne mesure pas cette valeur pour un ingrédient.
Conservation
À manger tout de suite.