One pot de pâtes au thon et à la tomate
PlatÀ la poêlePeu de vaisselleÉconomique
Des pâtes cuites directement dans la sauce tomate à l'oignon et à l'ail, avec le thon ajouté à la fin et du parmesan. Une seule sauteuse, rien à égoutter.
Informations
Pour 2 personnes · 4 étapes
- Temps total
- 20 minPrépa 5 minCuisson 15 min
- Difficulté
- Facile
- Coût estimé
- ≥ 3,03 €la part · au moins 6,06 € la recette
- Énergie
- ≈ 531 kcalpar portion · détail
Matériel :
- Plaques de cuisson
- Poêle
Allergènes :
- Céréales contenant du gluten
- Lait
- Poissons
Coût minimum : pas encore de prix pour ail (gousse).
8 ingrédients.
- Pâtes160 g
- Thon en boîte140 g
- Tomates concassées en boîte400 g
- Oignon1 pièce
- Ail (gousse)1 pièce
- Herbes de Provence1 c. à café
- Huile d'olive1 c. à café
- Parmesan20 g
Facultatif
- Basilic frais5 g
- Selau goût
- Poivre noirau goût
Valeurs nutritionnelles
Estimation pour une portion
531 kcal27 % des apports de référence
| Nutriment | Quantité | Part des apports de référence |
|---|---|---|
| Lipides | 9,9 g | 14 % |
| dont saturés | 3,5 g | 18 % |
| Glucides | 71 g | 27 % |
| dont sucres | ≥ 12 g | 13 % |
| Fibres | 7,5 g | |
| Protéines | 35 g | 70 % |
| Sel | 0,9 g | 15 % |
Calcul à partir des quantités crues de la recette et de la table Ciqual 2025 de l'Anses (ciqual.anses.fr). Pourcentages : apports de référence d'un adulte (2 000 kcal). Les poids à la pièce peuvent inclure peau, noyau ou os : l'estimation est alors un peu haute. Le signe ≥ signale un minimum : Ciqual ne mesure pas cette valeur pour un ingrédient.
Conservation
Se garde 2 jours au réfrigérateur.