Bouchées à l'avoine, noix et raisins secs
VégétarienDessertSans cuisson
Des petites boules sans cuisson de flocons d'avoine, noix, raisins secs, cacao et un peu de miel, à grignoter au dessert ou au goûter.
Informations
Pour 8 personnes · 4 étapes
- Temps total
- 15 minPrépa 15 minSans cuisson
- Difficulté
- Facile
- Coût estimé
- ≈ 0,40 €la part · 3,21 € la recette
- Énergie
- ≈ 137 kcalpar portion · détail
Matériel :
- Mixeur ou blender
Allergènes :
- Anhydride sulfureux et sulfites
- Céréales contenant du gluten
- Fruits à coque
6 ingrédients.
- Flocons d'avoine100 g
- Noix50 g
- Raisins secs60 g
- Cacao en poudre10 g
- Miel2 c. à soupe
- Eau3 cl
Valeurs nutritionnelles
Estimation pour une portion
137 kcal7 % des apports de référence
| Nutriment | Quantité | Part des apports de référence |
|---|---|---|
| Lipides | 5,5 g | 8 % |
| dont saturés | 0,8 g | 4 % |
| Glucides | 18 g | 7 % |
| dont sucres | 9,9 g | 11 % |
| Fibres | 2,5 g | |
| Protéines | 2,7 g | 5 % |
| Sel | 0 g | 0 % |
Calcul à partir des quantités crues de la recette et de la table Ciqual 2025 de l'Anses (ciqual.anses.fr). Pourcentages : apports de référence d'un adulte (2 000 kcal). Les poids à la pièce peuvent inclure peau, noyau ou os : l'estimation est alors un peu haute.
Conservation
Se gardent 1 semaine au réfrigérateur dans une boîte.